Coche #2 – PETITS PAS / semaine du 8 au 14 février

Posté dans Le plan 12 coches, santé et forme

RÉFÉRENCES : Le plan 12 coches — Coche #2 – BUTS pour février

Voici ce à quoi je m’engage cette semaine :

PETIT PAS
#1

*P* pour PROTÉINES

Depuis 2 jours, je me sens plus fatiguée que d’habitude ; d’après moi, c’est dû à mon alimentation.

Je vais donc noter/calculer ce que je mange afin de m’assurer que tout soit sous contrôle, spécialement du côté des protéines because je suis végétarienne.

En vérifiant sur internet, j’ai vu que je devrais consommer 1.5 grammes de protéines par kilo. Je pèse 52 kilos (115 livres), alors ma dose quotidienne s’élève à 78 grammes. Divisés entre 6 petits repas, cela donne 13 grammes de protéines à toutes les 3 heures.

Peut-être que je devrais recommencer à noter ma consommation d’aliments sur DailyBurn (désolée, pas de billet franco). Sauf que je ne suis pas certaine d’avoir assez de temps. Je vais donc noter tout ça hors ligne pour le moment et je verrai si c’est un succès ou non.

Pis oui, j’ai arrêté de faire de la musculation — encore une autre routine que je dois reprendre!

PETIT PAS
#2

Trouver un concept/design pour ma page «c’est moi».

Et *TOI* — as-tu du nouveau?

2 commentaires

1. Medical Advice dit:

   Wonderful one, I hope this will continue

   15 février 2010 à 13:04

2. OzaMeilleur dit:

   Yes it will, Mister or Mizz Medical Advice

   By the way, if you go to the menu bar, you’ll see there’s an English side to this blog. Hope to see you there next time.

   Namaste

   15 février 2010 à 17:55

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