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15 août 2009
En juin dernier, je vous ai annoncé mon but :
je veux vivre jusqu’à 133 ans — MINIMUM!
Depuis ce fameux billet, je récite le mantra anti-âge de Deepak Chopra non seulement dès mon réveil le matin et juste avant de m’endormir le soir, mais aussi à plusieurs reprises tout au long de la journée, que ce soit en marchant, en relaxant, sous la douche, ou sur le trône.
Maintenant que mon cerveau est convaincu que j’ai 49 ans, je suis prête pour la prochaine étape : percevoir mon corps non pas comme un objet matériel fixe, mais plutôt comme un agrégat de conscience souple et dynamique.
Allons-y gaiement…
Dans Vivre en rajeunissant – Guide de jeunesse et de longévité, Chopra explique que pour mieux ressentir la véritable nature de votre corps et pour inverser le processus de vieillissement, vous devez utiliser les mots énergie, transformation et intelligence, et en faire des mantras qui vont enraciner votre nouvelle interprétation. Percevoir votre corps comme un champ d’énergie inépuisable en perpétuelle transformation et comme une expression physique de pure intelligence modifiera l’idée que vous vous en faites, et ces nouvelles croyances produiront les modifications biologiques désirées.
Tout d’abord, pratiquez-vous à visualiser votre corps
sur le plan quantique– utilisez cette illustration.
Une fois que vous avez l’image bien en tête, effectuez consciemment une respiration profonde (faites ceci plusieurs fois par jour), fermez les yeux, et répétez mentalement le mot énergie tout en visualisant votre corps énergétique… votre corps de lumière.
De même, lorsque vous ingérez consciemment des aliments, répétez mentalement le mot transformation en visualisant votre corps de lumière en train de se transformer.
Finalement, chaque fois que vous avalez une gorgée d’eau, répétez silencieusement le mot intelligence, et visualisez votre corps de lumière fluide et mouvant.
Il est dit que si vous répétez ce rituel quand vous respirez, mangez et buvez, vous déclencherez un processus qui modifiera votre perception et vous fera découvrir, au-delà de sa forme matérielle, l’aspect subtil de votre corps.
Extrait du livre :
Comment activer l’énergie (prana)
Votre énergie vitale anime à la fois votre corps et votre esprit. Tout au long de la journée, répétez-vous le mot énergie et sentez cette force vivifiante rajeunir chaque cellule, chaque tissu et chaque organe de votre corps.
Pensez «énergie» chaque fois que vous :
- marchez dans un jardin ;
- sortez de l’intérieur à l’extérieur ;
- pratiquez des exercices respiratoires.
Comment activer la transformation (tejas)
La force transformatrice fondamentale est le feu primordial de la vie. Tout au long de la journée, répétez mentalement le mot transformation pour stimuler le processus transformateur qui convertit constamment l’énergie d’une forme à une autre.
Pensez «transformation» chaque fois que vous :
- ingérez une bouchée de nourriture ;
- sentez le soleil sur votre corps ;
- contemplez les étoiles la nuit.
Comment activer l’intelligence (ojas)
Quand l’intelligence est abondante et circule librement dans votre corps, tous vos systèmes physiologiques — cardio-vasculaire, digestif, neurologique, hormonal et immunitaire — fonctionnent parfaitement bien. Tout au long de la journée, répétez mentalement le mot intelligence pour activer la nutrition de chaque cellule de votre corps.
Pensez «intelligence» chaque fois que vous :
- prenez une gorgée d’eau ;
- marchez le long d’un plan d’eau naturel ;
- buvez des jus de fruits frais ou d’autres boissons saines.
Chaque fois que vous pratiquez une activité rythmique — marche, jogging, natation, cyclisme, ou musculation –, répétez silencieusement «énergie, transformation, intelligence… énergie, transformation, intelligence… » ou «prana, tejas, ojas… prana, tejas, ojas… » en concentrant toute votre attention sur votre corps.
Au bout de quelque temps, la manière dont vous le percevez changera car vos sensations se seront modifiées.
Vous pensez peut-être que ces affirmations et ces visualisations vont accaparer tout votre temps. Pas du tout! Ça devient vite une habitude le fun — du moins, ce l’est vite devenu pour moi.
Il y a aussi un autre avantage à ces rituels : plus je remplis ma tête d’images et d’affirmations sur le rajeunissement, la santé et la forme, moins il y reste de place pour les pensées négatives.
Allez… essayez.
Dites-le avec moi…
À chaque instant sur tous les plans,
j’améliore mes facultés mentales et physiques.
Mon biostat est fixé sur ___ ans.
C’est l’âge que je parais
et celui que je ressens.
Je diminue mon âge biologique
en modifiant ma perception du temps,
du corps et du vieillissement.
Hola… mais vous avez l’air plus jeune déjà!
11 juin 2009
En 1991, à la veille de mes 41 ans,
j’ai décidé que j’allais vivre
jusqu’à 133… MINIMUM.
Un 133 ans pétant de santé,
dans ma tête, dans mon corps,
et dans mon âme.
En plus d’être végétarienne, de manger santé, de faire beaucoup d’exercice et de rire tout au long de la journée, j’ai pensé qu’ajouter une touche de Loi d’attraction à ma routine quotidienne contribuerait à me garder en forme pour les 74 prochaines années.
Avant de poursuivre, il faut que je vous dise : ça fait longtemps que j’ai la face ravagée.
C’est la faute à la vie rock’n'roll que j’ai menée, la dépression qui m’a usée, au soleil que j’ai trop aimé, et à ma défunte mère qui m’a transmis son foutu stock de gènes fripés. Yé.
En ce moment, ce sont les rides autour de ma bouche qui me dérangent le plus. Mais dans pas grand temps, elles se fondront aux rides qui me tailladent le portrait, du front jusqu’au menton.
Autre chose qui me donne l’air plus vieille : mes cheveux.
J’ai eu mon premier cheveux gris à l’âge de 12 ans. À 28, j’avais une crinière sel et poivre. Ces temps-ci, je porte une moppe quasiment toute grise… un gris très pâle (voir photos).
En 2006, ennuyée par ma tignasse poussiéreuse qui, à l’époque, me balayait le dos jusque sous les omoplates, je l’ai fait teindre un beau brun doré. Deux semaines plus tard, réalisant que la vilaine repousse s’acharnerait à gâcher mon look, j’ai acheté un clipper et j’ai tout rasé.
En septembre 2008, sous l’emprise d’une autre crise capillaire, je me suis fait faire des mèches couleur prune. Après avoir répété le processus au mois de décembre et une fois de plus en mars dernier, j’ai choisi de tout laisser tomber et de m’habituer à mon look naturel. Au lieu de repasser sous le clipper, j’attends patiemment que les couettes mauves se fanent et disparaissent.
Donc lorsque j’affirme vouloir vivre jusqu’à 133 ans,
l’esthétique n’est évidemment pas ma priorité.
Dorénavant, ma santé mentale et physique, ma force, mon endurance, ma flexibilité et mon humour-source-de-bonheur sont les points sur lesquels je focalise mon attention afin de garder la meilleure forme possible.
C’est ici que Deepak entre en jeu…
Selon les enseignements de Chopra dans son livre Vivre en rajeunissant – Guide de jeunesse et de longévité, ce que nous croyons être l’expérience normale de vieillissement du corps est conditionnée par nos pensées et notre attitude face au vieillissement.
En changeant mes habitudes de
pensée et de comportement,
je peux modifier l’expérience de
mon corps et de son vieillissement.
Extrait :
LE RÉGLAGE DE VOTRE BIOSTAT
Fermez les yeux. Prenez conscience de votre respiration et relâchez toutes les tensions de votre corps.
Puis repensez aux quinze dernières années
et choisissez l’âge que vous aimeriez avoir
sur le plan biologique.
(Note : J’aurai 59 cette année, alors j’ai choisi 49.)
Ce qui veut dire que vous aimeriez avoir la santé et les facultés physiques et mentales d’une personne de cet âge, que vous voudriez que vos biomarqueurs lui correspondent, et que vous préféreriez paraître cet âge et avoir l’impression de l’avoir.
Cet âge devient votre biostat — une sorte de réglage que vous effectuez dans votre conscience.
De même qu’un thermostat règle la température d’une pièce, votre biostat va orchestrer votre psychologie et votre biologie autour de l’âge que vous avez choisi, ce qui va se réaliser grâce aux mécanismes suivants :
- Votre intention de maintenir le réglage du biostat que vous avez choisi va directement influer sur l’énergie, la transformation et l’intelligence de votre organisme. Elle agit sur votre biochimie grâce à sa puissance formatrice infinie, illustrant ainsi le principe téléologique selon lequel le résultat souhaité régit les mécanismes biologiques qui vont permettre sa réalisation.
- Garder ce biostat en tête va influencer votre pensée, votre humeur et votre comportement et va renforcer votre intention de maintenir ce nouveau réglage de votre biologie. Quand vous l’aurez choisi, nous vous conseillons de vous le remémorer cinq fois par jour en pratiquant le rituel suivant au réveil, avant le petit déjeuner, avant le déjeuner, avant le dîner et au coucher : fermez les yeux et répétez-vous mentalement chacune de ces phrases au moins trois fois :
À chaque instant sur tous les plans,
j’améliore mes facultés mentales et physiques.
Mon biostat est réglé sur ___ ans.
C’est l’âge que je parais
et c’est celui que je ressens.
Après avoir accompli ce rituel pendant quelques jours, vous commencerez vraiment à penser et agir selon votre biostat. Toutes vos habitudes seront influencées et, ce qui est encore plus important, les sensations associées à votre âge biologique se mettront à changer. Vous vous fierez de plus en plus à votre biostat et à sa puissance formatrice, et cette nouvelle conviction modèlera votre nouvelle biologie.
Croyez-moi,
ÇA MARCHE !
Essayez-le et vous m’en donnerez des nouvelles.
KEEP ON ROCKING IN THE FREE WORLD
14 octobre 2008
Si les pages du matin sont des devoirs,
les rendez-vous avec l’artiste sont
des récréations.
Dans son livre Libérez votre créativité, Julia Cameron nous demande de penser à la combinaison des outils pages du matin et rendez-vous avec l’artiste comme si ceux-ci étaient des émetteurs et des récepteurs radio.
C’est un processus en deux étapes et à deux directions : vers l’extérieur et ensuite vers l’intérieur.
Quand nous faisons nos pages du matin, nous émettons : en exprimant, à nous- mêmes et à l’univers, nos insatisfactions, nos rêves, nos espoirs.
Quand nous prenons nos rendez-vous avec l’artiste, nous recevons : en nous ouvrant à la vision intérieure, à l’inspiration, aux conseils.
Voici un extrait du livre :
Le rendez-vous avec l’artiste est une plage de temps, par exemple deux heures hebdomadaires, spécialement réservée pour nourrir votre conscience créative et l’artiste que vous avez en vous. Le rendez-vous avec l’artiste est essentiellement une excursion, un moment de récréation que vous planifiez à l’avance et que vous défendez contre tous les intrus.
Lors de ce rendez-vous, vous n’emmenez personne d’autre que vous et l’artiste que vous avez en vous, connu aussi sous le nom de l’enfant créatif. Cela signifie nul amant, nul ami, nulle épouse, nul enfant… nulle entrave d’aucune sorte.
Si cela vous semble stupide ou si vous pensez que vous ne pourrez jamais vous permettre d’avoir le temps, considérez cette réaction comme de la résistance. Vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas trouver le temps pour ces rendez-vous avec l’artiste.
L’artiste en vous a besoin de sortir, d’être choyé, d’être écouté. Il y a autant de façons d’échapper à cet engagement qu’il y a de jours dans votre vie. « Je suis trop fauché » est l’une des excuses les plus courantes, bien que personne ne vous ait dit que ce rendez-vous allait être très onéreux.
Votre artiste est un enfant. Le temps passé avec un parent a plus de poids que l’argent dépensé par celui-ci pour l’enfant en question. Une visite à une superbe brocante, un voyage en solitaire à la plage, un vieux film regardé seul et ensemble, une visite à un aquarium, à une galerie d’art… cela prend du temps mais n’est pas onéreux. Souvenez-vous, c’est l’engagement de s’accorder du temps qui est sacré.
Engagez-vous à avoir un rendez-vous hebdomadaire avec l’artiste qui est en vous. Apprenez à écouter ce que l’enfant artiste a à dire sur les expéditions que vous faites ensemble. Par exemple : « Oh ! je déteste ce truc sérieux… » si vous persistez à l’emmener uniquement dans des endroits d’adultes qui sont édifiants et bons pour lui sur le plan culturel.
Écoutez ça ! Il vous dit que votre art a besoin d’apports plus ludiques. Vous divertir peut vous conduire à prendre votre travail davantage comme un jeu. Nous oublions que jouer avec son imagination est au centre de tout bon travail.
La création de quelque chose de nouveau
n’est pas accomplie par l’intellect,
mais par l’instinct du jeu qui surgit
de nos nécessités intérieures.
L’esprit créatif joue avec les objets qu’il aime.
C.G. Jung
Il y a quelque chose de *magique* qui se produit lorsqu’on met régulièrement en pratique les pages du matin et les rendez-vous avec l’artiste. À mesure qu’ils deviennent partie intégrante de notre vie, on constate la présence de plus en plus fréquente de ce qu’on appelle la chance ou les heureuses coïncidences. En d’autres mots, ils se mettent à créer pour nous un flot de synchronicité.
Tout d’un coup, voilà qu’on est à la bonne place, au bon moment.
On trouve non seulement le support désiré, mais aussi un tas de
nouvelles opportunités.
Magique, je vous dis.
Alors donc… je prends rendez-vous avec mon artiste.
Même si je suis habituée à explorer seule les magasins à un dollar, les marchés aux puces et les fournisseurs de matériel d’artiste, ces sorties commencent à m’ennuyer.
J’ai besoin de changement.
Je veux me payer la traite.
Par un heureux hasard (synchronicité ?), le Musée des beaux-arts de Montréal est présentement l’hôte de WARHOL LIVE – La musique et la danse dans l’oeuvre d’Andy Warhol.
J’y vais cette semaine.
It’s a date !
P.S. : Est-ce que la synchronicité opère sa magie dans votre vie ?
